减肥食谱 - 中华医学网

减肥食谱

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栏目介绍

减肥食谱
减肥是一项“系统工程”，强调饮食、运动、心理等的协同作战。饮食要在控制总能量和总脂肪量的同时，保证优质蛋白质、必需脂肪酸、各类维生素和矿物质的合理摄入。
减肥食谱就显得尤为重要。不论采用何种减肥方法，适量的主食，加上1袋牛奶、1个鸡蛋、50克瘦肉、500克蔬菜、1个水果、1勺植物油是维护基本营养所必需的。

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